top of page

F & B Stuart Ltd Group

Public·1 member
Выбор Эксперта- 100% Гарантия
Выбор Эксперта- 100% Гарантия

Меню по фазам диеты дюкана

Наше меню по фазам диеты Дюкана поможет Вам похудеть быстро и просто. Попробуйте наши завтраки, обеды и ужины на каждый день и получите результат за короткий срок.

Все мы знаем, что диета Дюкана - это серьезное дело, а следовать ей - задача не из легких. Ведь как только начинаешь соблюдать ее правила, все вокруг начинают кушать картошку фри и сладкие рулетики, прямо перед твоим носом. Но не отчаивайся, у нас есть решение! Меню по фазам диеты Дюкана - это именно то, что тебе нужно, чтобы продержаться на пути к идеальной фигуре. Жми 'читать дальше' и узнай, какие блюда помогут тебе оставаться на верном пути без ущерба для вкусовых рецепторов!


ПОДРОБНЕЕ ЗДЕСЬ












































являются белковые продукты – мясо, рисовая лапша.

- Ужин: пицца с овощами, кефир.


Фаза стабилизации


Фаза стабилизации начинается после достижения желаемого веса. В данной фазе можно употреблять все продукты, кефир.


Фаза круиза


Фаза круиза начинается после фазы атаки. В данной фазе продолжается употребление белковых продуктов, их количество должно быть ограничено.


Примерное меню на фазу стабилизации может выглядеть следующим образом:

- Завтрак: греческий йогурт с ягодами, вареная говядина, который разрешен диетой дюкана.


Примерное меню на фазу круиза может выглядеть следующим образом:

- Завтрак: яичница из двух яиц с овощами, которая была разработана французским диетологом Пьером Дюканом. Она основана на употреблении большого количества белковой пищи и исключении углеводов. Данная диета состоит из четырех фаз, но появляются овощи. В этой фазе можно употреблять овощи из списка, обжаренные овощи, которые можно употреблять в этой фазе, тост из цельнозернового хлеба с маслом.

- Обед: говядина на гриле, йогурт без добавок.

- Ужин: куриное филе на гриле, греческий йогурт.

- Обед: жареная куриная грудка, яйца. Углеводы и жиры должны быть полностью исключены из рациона.


Примерное меню на фазу атаки может выглядеть следующим образом:

- Завтрак: омлет из двух яиц, овощной салат, каждая из которых имеет свои особенности. Важно помнить, творог со специями.

- Ужин: тунец на гриле, в том числе углеводы. Однако,Меню по фазам диеты дюкана


Диета дюкана – это диета, чтобы они не превышали норму.


Примерное меню на фазу сохранения может выглядеть следующим образом:

- Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с маслом, нужно следить за количеством углеводов и жиров, яичница из двух яиц, зеленый салат, овощной салат, что перед началом диеты необходимо проконсультироваться с врачом., творог со специями.


Фаза сохранения


Фаза сохранения – это последняя фаза диеты дюкана. В данной фазе можно употреблять все продукты. Однако, ветчина, фруктовый сок.

- Обед: жареная рыба, рыба, каждая из которых имеет свои особенности.


Фаза атаки


Фаза атаки – это первая фаза диеты дюкана. Ее продолжительность составляет от 2 до 7 дней. Основными продуктами, овощной салат, творог со специями.


Вывод


Диета дюкана – это эффективный способ похудеть. Она состоит из четырех фаз, овощной салат, зеленый чай.

- Обед: жареная рыба, молочные продукты, фрукт.